سایت mfim با متن ترانه و کیفیت بالا

سایت mfim

معرفی کتاب قلاب اثر نیر ایال

معرفی کتاب قلاب اثر نیر ایال

تاکنون دقت کرده‌اید چرا هرروز ایمیلتان را بازمی‌کنید؟ یا چرا این‌قدر به اینستاگرام عادت کرده‌اید که روزانه چندبار به آن سر می‌زنید؟

امروزه، فناوری‌های پیشرفته‌ عادت‌های جدیدی برایمان به‌وجود آورده است. وقتی متوجه می‌شوید به تلفن‌همراهتان معتاد شده‌اید، هیچ‌گاه نمی‌فهمید چگونه این اعتیاد را پیدا کرده‌اید. این اتفاق بدون آگاهی شما رخ داده است. پیش از آنکه متوجه این قضیه شوید، ناخودآگاه تلفن، ایمیل، فیسبوک و سایر شبکه‌های اجتماعی‌تان را مدام بررسی می‌کرده‌اید؛ بدون آنکه حتی بدانید درحال‌انجام این کار هستید.

کتاب «قلاب» نوشته‌ی نیر ایال مرحله‌به‌مرحله شما را در مسیری پیش می‌برد که به ایجاد عادت‌های جدید به‌وسیله‌ی محصولی جدید منجر می‌شود. این مسیر با به‌کارگیری مثال‌های واقعی از زندگی و راهی برای نزدیک‌شدن به سؤالات بدیهی اجتناب‌ناپذیر شکل می‌گیرد.

حرف اصلی کتاب
سؤال‌های مهمی که این کتاب به آن جواب می‌دهد، این است: «چطور شرکت‌های موفق محصولی تولید می‌کنند که مشتریان نمی‌توانند از کار با آن دست بکشند؟» «چطور بعضی از محصولات توجه زیادی به‌خود جلب می‌کنند؛ درحالی‌که سایر محصولات تا این اندازه موفق نیستند؟» «چه عاملی ما را به‌عنوان کاربر به استفاده‌ی عادت‌گونه از محصول تشویق می‌کند؟» «در پس به قلاب‌ فناوری افتادن الگویی نهفته است؟»

hooked/کتاب قلاب نیر ایال

نیر ایال، نویسنده‌ی کتاب قلاب، با شرح مدل قلاب به این سؤالات جواب می‌دهد. مدل قلاب (به‌انگلیسی: Hooked Model) روندی ۴ مرحله‌ای است که در ساخت محصولات بسیاری از شرکت‌های موفق به‌گونه‌ای گنجانده شده که ماهرانه مشتریان را به انجام رفتارهای مدنظر آن‌ها ترغیب می‌کند.

کتاب قلاب راهنمایی متنی برای طراحان و توسعه‌دهندگانی است که قصد دارند محصولی تولید کنند که مداوم با کاربر درارتباط و درگیر است. امروزه، بیش از هر زمان دیگری لازم است محصول به‌تنهایی توانایی حفظ و نگه‌داری کاربر وفادار و فعال را داشته باشد. در گذشته، شرکت‌ها با تبلیغات می‌توانستند کاربران را به محصولشان وفادار نگه‌ دارند؛ اما امروزه، موفق‌ترین شرکت‌ها، همچون فیسبوک و گوگل، همگی ازطریق تمرکز بر بخش ناخودآگاه کاربرانشان توفیق پیدا کرده‌اند؛ به‌طوری‌که کاربر بدون نیاز به یادآوری، خودبه‌خود برای استفاده از محصول تحریک می‌شود.

Read more about it..

Categories دسته‌بندی نشده

انجام این حرکات ورزشی برای افراد بالای ۵۰ سال، ممنوع!

ورزش کردن افراد مسن

خیلی ها اعتقاد دارند که سن یک عدد است اما زمانی که صحبت از ورزش به میان می آید، باید سن را نیز در نظر بگیرید. شاید شما با وجود سن بالا، توانایی جسمی بالایی داشته باشید اما برخی از حرکات ورزشی هستند که باید از آنها دوری کنید در غیر این صورت به بدن تان آسیب خواهید رساند.

در ادامه برخی از حرکات ورزشی را که برای افراد بالای 50 سال ممنوع است، برایتان آورده ایم.

دو در مسافت های زیاد

انجام ورزش های هوازی باید در برنامه هر فردی قرار گیرد اما دو، آنهم در مسافت های بالا، برای افراد بالای 50 سال مناسب نیست. از آنجایی که توانایی انجام ورزش های هوازی شما با افزایش سن تان، کاهش می یابد، شما نیز نباید بیش از حد بدن تان از آن کار بکشید. اینطور نیست که شما به طور کامل ورزش دو را کنار بگذارید، بلکه باید مسافت آن را محدودتر کنید.

پیشنهاد ما این است: با سرعت متوسط بدوید، هر چند دقیقه یک بار نیز به خودتان استراحت دهید و راه بروید.

اسکات با وزنه

شکی در این که اسکات یکی از بهترین حرکات ورزشی می باشد، نیست اما اگر بالای 50سال سن دارید باید در انتخاب وزنه ای که به دست می گیرید، احتیاط کنید. برداشتن وزنه های سنگین تر از توان تان به زانوهایتان فشار و به تبع آسیب می رساند.

پیشنهاد ما این است: وزنه های سبک بردارید و به جای تمرکز روی وزنه، روی حرکت تان تمرکز کنید و آن را با تکرار بیشتر بزنید.

ایروبیک پیشرفته

Read more about it..

Categories دسته‌بندی نشده

چربی سوزی برای کاهش وزن با یک معجون جادویی

چربی سوزی

چربی سوزی یکی از روش های اصلی کاهش وزن است. این بار به شما یک معجون جادویی برای چربی سوزی و کاهش وزن به شما معرفی می کنیم.

معجونی جادویی برای سوزاندن چربی ها

لیمو ترش یک ماده تقویت کننده زیبایی است و باعث افزایش سلامتی می شود. نوشیدن روزانه یک لیوان معجون جعفری و لیمو با معده خالی میزان سوخت و ساز بدن را دست کم ۴۰ درصد افزایش می دهد.

سم زدایی از کبد عامل مهم و اساسی در سوزاندن چربی به خصوص چربی های دور شکم و کمر به شمار می رود زیرا کبد به سوزاندن چربی های ذخیره شده در بدن کمک می کند.براساس نتایج یک مطالعه که انجام شده است، نوشیدن روزانه یک لیوان معجون جعفری و لیمو با معده خالی میزان سوخت و ساز بدن را دست کم ۴۰ درصد افزایش می دهد.

مواد لازم برای تهیه معجون لاغری

– یک دسته جعفری

– یک عدد لیمو

– یک لیوان آب

طرز تهیه معجون لاغری

Read more about it..

Categories دسته‌بندی نشده

چربی شکم در دوران یائسگی را چگونه از بین ببریم؟

از بین بردن چربی شکم

 

تغییرات هورمونی ناشی از افزایش سن می‌تواند سبب تجمع چربی در میان تنه شود. با نکاتی که به شما ارائه می‌دهیم، سلامت و تناسب اندام خود را حفظ کنید.

به نظر می‌رسد با ورود به دوران میانسالی دیگر به سختی بتوان جلوی افزایش وزن را گرفت اما واقعیت چیز دیگریست. تغییرات هورمونی طبیعی یعنی اینکه ممکن است با علائم یائسگی مانند گُرگرفتگی، تعریق شبانه و نوسانات خلقی مواجه شوید اما لزومی ندارد تسلیم افزایش وزن شوید و هیچ کاری نکنید.

با رسیدن به یائسگی، توزیع وزن در بدن دچار تحولاتی می‌شود و کیلوگرم‌های اضافی تمایل دارند در قسمت شکم تجمع کنند.

قبل، حین و بعد از یائسگی، سطح استروژن شما شروع می‌کند به افت کردن و سوخت و ساز‌تان نیز کُند می‌شود، بنابراین کاهش وزن سخت‌تر خواهد شد، مخصوصا در ناحیه‌ی شکم. چربی شکمی فقط جنبه‌ی ظاهری ندارد، بلکه ناسالم نیز هست. مطالعات نشان می‌دهند چربی شکمی می‌تواند ریسک بیماریهای قلبی، دیابت، برخی از سرطانها و احتمالا مرگ زود هنگام را بالا ببرد. در این مطلب، ده راهکار به شما توصیه می‌کنیم که بتوانید به عنوان یک خانم میانسال با موفقیت چربی شکم‌تان را از بین ببرید.

1. مکررتر و با شدت بیشتر ورزش کنید

از بین بردن چربی شکم
برای غلبه بر افزایش وزن یائسگی‌تان با ترکیبی از ورزش‌های متوسط و شدید شروع کنید

برای غلبه بر افزایش وزن یائسگی‌تان با ترکیبی از ورزش‌های متوسط و شدید شروع کنید. روتین تمرین شما باید شامل ورزش‌های هوازی مانند شنا، پیاده روی، دوچرخه سواری و دو، همراه با تمرینات قدرتی باشد. چیزی که حالا باید وارد برنامه‌های‌تان بکنید، تمرینات متناوب با شدت بالا یا همان HIIT است؛ یعنی حرکات انفجاری کوتاه مدت با شدت بالا به صورت پراکنده با فعالیتی با شدت کمتر حین تمرینات.

Read more about it..

Categories دسته‌بندی نشده

دانلود آهنگ هوروش بند به نام ادامه میدمت

هوروش بند ادامه میدمت

دانلود آهنگ جدید هوروش بند به نام ادامه میدمت

Hoorosh Band – Edame Midamet

ترانه و موزیک : مهدی دارابی ؛ تنظیم : مسعود جهانی

+ متن ترانه ادامه میدمت از هوروش بند

بازم خاطره هامون اومد یادم / چه قشنگ بود اون روزا باهم

من تو یه گیتار و یه آهنگ / اون شب باد میزد لای اون موهات

هوروش بند ادامه میدمت | دانلود آهنگ هوروش بند به نام ادامه میدمت

بازم خاطره هامون اومد یادم
چه قشنگ بود اون روزا باهم
من تو یه گیتار و یه آهنگ
اون شب باد میزد لای اون موهات
کی تورو قد خودم میخواست
کی تورو قد خودم میخواست …
از اون شبی که تو رفتی من چشام به دره چقدر ببینم عکساتو که خوابم ببره
از اون شبی که تو رفتی من چشام به دره آخه مگه چند تا دل تو سینه یه نفره
باز خوابم برد تو ساحل چشای روشنت تو فکر خودم ادامه میدمت
بازم میام به دیدنت …
بازم با تو دوباره دریا رو هوس کردم کی تورو با کسی عوض کردم
تو نکن از تو دلت پرتم …
از اون شبی که تو رفتی من چشام به دره چقدر ببینم عکساتو که خوابم ببره
از اون شبی که تو رفتی من چشام به دره آخه مگه چند تا دل تو سینه یه نفره Read more about it..

Categories دسته‌بندی نشده

دانلود آهنگ مجید خراطها به نام هیچی نگو

مجید خراطها هیچی نگو

دانلود آهنگ جدید مجید خراطها به نام هیچی نگو

Majid Kharatha – Hichi Nagoo

+ متن ترانه هیچی نگو از مجید خراطها

الان خوب شد ، دلت خنک شد آره / ته لجبازی و دعوارو دیدی

چه حرفایی که من ، از تو شنیدم / چه حرفایی که تو ، از من شنیدی

مجید خراطها هیچی نگو | دانلود آهنگ مجید خراطها به نام هیچی نگو

الان خوب شد ، دلت خنک شد آره
ته لجبازی و دعوارو دیدی
چه حرفایی که من ، از تو شنیدم
چه حرفایی که تو ، از من شنیدی
هیچی نگو نذار از چشم ـه هم بیفتیم
هیچی نگو اینا چی بود از هم شنفتیم
هیچی نگو نگو نگو عزیزم
هیچی نگو بسه هرچی چند روزه گفتی
چقدر گفتم بهت ، قطع کن عزیزم
الان حال ـه دوتامونم ، خرابه
نمیدونم الان آرومی یا نه
من که گوشی تو دستم ، خیس آبه
هیچی نگو نذار از چشم ـه هم بیفتیم
هیچی نگو اینا چی بود از هم شنفتیم
هیچی نگو نگو نگو عزیزم
هیچی نگو بسه هرچی چند روزه گفتی Read more about it..

Categories دسته‌بندی نشده

برترین ابزارهای رایگان تشخیص نفوذ

برترین ابزارهای رایگان تشخیص نفوذ

نفوذ رایانه‌ای موضوعی محسوب می‌شود که مدتی است بسیار داغ شده‌ است. برای آگاهی از چگونگی مقابله با نفوذ و آشنایی با ابزارهای رایگان مؤثر در این زمینه، با زومیت همراه باشید.

امنیت موضوعی داغ است که اخیرا نیز به آن توجه بسیاری شده است. سال‌ها پیش ویروس‌ها تنها نگرانی ادمین‌ها بودند. ویروس‌ها به‌حدی مرسوم بودند که موجب پدیدآمدن تعداد زیادی از ابزارهای مقابله با آن‌ها شدند. امروزه، کمتر کسی از آنتی‌ویروس‌ها روی سیستم خود بهره نبرد؛ اما خطر نوپدیدی که کاربران را بیش‌از‌پیش تهدید می‌کند و کمتر مدنظر کاربران قرار می‌گیرد، «نفوذ رایانه‌ای» است. نفوذ رایانه‌ای به‌معنای دسترسی غیرمجاز کاربران مشکوک به داده‌های سیستم است. شبکه‌ها به هدف هکرهای بیماری تبدیل‌شده که از هیچ تلاشی برای دسترسی به اطلاعاتتان دریغ نمی‌کنند. بهترین دفاع درمقابل چنین تهدیداتی استفاده از سیستم‌های تشخیص و پیشگیری از نفوذ است.

در این مقاله، ابتدا درباره‌ی روش‌های تشخیص نفوذ توضیحاتی می‌دهیم. به تعداد روش‌های ممکن برای نفوذ به سیستم، روش‌ برای تشخیص و مقابله با نفوذ وجود دارد. پس از معرفی روش‌ها، آن‌ها را به دو گروه اصلی سیستم‌های تشخیص نفوذ و تفاوت آن‌ها اشاره و در انتها نیز، ۱۰ ابزار برتر و رایگان برای پیشگیری و تشخیص نفوذ را معرفی می‌کنیم.

 

Read more about it..

Categories دسته‌بندی نشده

لینکدین سرویس پخش زنده‌ی ویدیو لینکدین لایو را رونمایی کرد

لینکدین سرویس پخش زنده‌ی ویدیو لینکدین لایو را رونمایی کرد

 

لینکدین، شبکه‌ی اجتماعی دنیای مشاغل، سرویس پخش زنده‌ی ویدئوِ خود را با نام لینکدین لایو رونمایی کرد.

لینکدین شبکه‌ی اجتماعی دنیای مشاغل است که بیش از ۶۰۰،۰۰۰،۰۰۰ نفر کاربر در سرتاسر جهان دارد. این شرکت اعلام کرده‌ فرمت ویدئو سریع‌ترین سرعت رشد را در میان تمامی فرمت‌ها در این پلتفرم داشته‌ است؛ رشدی بیش از نوشتار و اخبار و دیگر محتواها. به‌همین‌دلیل، لینکدین گام بعدی را دراین‌زمینه برداشته است.

در هفته‌ی جاری، این شرکت سرویس پخش زنده‌ی ویدئوِ خود را راه‌اندازی می‌کند. این سرویس به کاربران و شرکت‌ها اجازه‌ی پخش ویدئوهای زنده‌ی خود را به گروهی خاص یا کل کاربران لینکدین می‌دهد.

Read more about it..

Categories دسته‌بندی نشده